航空
湛江现有湛江机场、湛江新塘机场、中信海直湛江坡头直升机场及空军湛江遂溪军用机场，还有正在筹建中的粤西国际机场。
湛江机场位于市区西北部，距离市区大约5公里，为国家4D级机场，可起降波音757等类型，国内通航城市达到16个，湛江机场运营的航空公司达到了9家，通航城市为广州、深圳、香港、北京、上海、南京、长沙、武汉、淮安、揭阳（汕头）、成都、重庆、郑州、三亚、杭州、昆明、海口等地。
粤西国际机场预计2014年动工建设，2017年建设成为粤西地区共享的国际机场。
铁路
黎湛铁路、三茂铁路、粤海铁路、洛湛铁路、茂湛铁路在湛江交汇，铁路交通发达。有发往北京西、上海南、广州、重庆、南宁、贵阳、昆明、武昌、郑州、九江、徐州、金城江、海口、三亚、洛阳、襄阳的多地的列车。
公路
207国道、325国道贯穿全境，广（州）湛（江）、渝（重庆）湛（江）、湛（江）徐（闻）三条高速公路汇交于湛江。湛江市汽车客运站已开通了前往广州、深圳、珠海、中山、东莞等省内城市和北海、海口、三亚等省外城市的客运班车。
湛江市内有60几条大小巴公交线路，通达市内各地，出租车数量达1500多辆，市区交通十分便利。玉湛高速公路也已经列入规划。
港口
湛江港的海岸线全长460多公里，仅内港岸线长达241公里，为世界第一港——荷兰鹿特丹港的3倍；其中深水岸线97公里，可发展为年吞吐10亿吨的国际大港。截止至2013年1月日，湛江港仅是内港西岸的一部分，其余大部分内港岸线尚未开发。
内港航道水深一般为13-23米，其中东海岛东北部的龙腾至蔚律6.5公里岸线，水深26-40米，超过世界10大港23-28米的码头前沿水深，航道距岸300米，可进出30万吨级以上的货轮和50万吨级以上的油轮，可建年吞吐数亿吨的大港。港区海域达1419平方公里，其中内港海域面积达200多平方公里；进港航道宽达2公里，其中40米的深水航道宽650米，可同时通航两对30万吨级以上的货轮或50万吨级以上的油轮。